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Meditación Samatha-Vipassana Guiada


Todos queremos ser felices, pero pocos lo logramos, por que no entendemos quienes somos y como funcionamos. Nuestra mente normalmente es como un rio caudaloso. Estamos dentro de este rio y el nos lleva a donde quiere. Con la practica del Samatha-Vipassana podemos lograr que este río primero se calma (Samatha) hasta que podemos salir de el y observarlo desde afuera (Vipassana). El Samatha nos trae la calma, y con la calma podemos analyzar cada vez más profundo nuestra mente a ver de donde viene y como funciona. En la practica que les comparto aquí, calmamos la mente con la respiración y trabajamos el Vipassana nombrando los pensamientos como "pensamientos", así aprendiendo que no hay que interactuar con ellos todo el tiempo.

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