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Como ayudar..

December 10, 2018

 

Pregunta: Pema, mi papi se encuentra muy afectado de salud, sobre todo emocional y mental y quisiera ayudarlo! Cómo?

 

Respuesta Pema: En general siempre hay que tener en cuenta que todo es impermanente - momentos buenos, momentos malos, salud buena, salud mala, la vida... al final morimos. No es de ayuda a mentir a la gente y decirles que todo va a estar bien. Es importante traer paz a la vida de los demás viendo profundamente la realidad tal como es. Dentro de todo este sufrimiento que la vida siempre trae, de todas maneras hay un espacio donde se puede encontrar la paz en cada momento. Si de verdad quieres hacer algo bueno para una persona, lo más fácil es tomar su mano y respirar juntos. Cuando respiramos profundo y conscientes y simplemente dejamos todo como es, nos conectamos con nuestro verdadero ser sin pensar en bueno o malo, ganancia o perdida, ni en un yo o un nombre cuál nos pusieron como bebe. En cada respiración podemos encontrar la paz, simplemente observando el baile de energías y partículas que somos.

 

Así te recomiendo practicar este Gatha (Poema Zen) con tu papa. Recitando la primer linea toman una inhalación, con la segunda una exhalación, con la tercera una inhalación,… así pueden practicar todo el Gatha unas rondas y después simplemente disfrutar unas respiraciones juntos en silencio.

 

Estoy consciente de mi inhalación
Estoy consciente de mi exhalación
Inhalo profundo
Exhalo lento
Consciente de mi cuerpo
Relajo mi cuerpo
Calmo mi cuerpo
Amo mi cuerpo
Sonrío a todo mi cuerpo
Relajo todo mi cuerpo
Sonrío a todo mi cuerpo
Suelto toda la tensión
Siento alegría
Siento la base de paz
El momento presente 
Un momento maravilloso
Estoy libre
Sonrio

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